MITOS FALSOS EN ALIMENTACIÓN

Voy a hablar sobre algunos mitos falsos en alimentación. Voy a enfocar solamente los que estén relacionados conmigo. He oído hablar mucho de estos falsos mitos y después de leer varios artículos sobre estos mitos he aprendido que son falsos.

ü   El agua engorda (falso): no engorda en ningún momento, solamente nos ayuda a estar bien hidratados.

ü   Es necesario tomar suplementos vitamínicos (falso): no sin prescripción médica porque el exceso puede causar graves problemas de salud (ejemplo la vitamina A).

ü  Saltarse una comida adelgaza (falso): si se salta una comida uno tiene más hambre y come más. Hay que comer con moderación cinco veces al día.

ü   La sal en exceso aumenta la tensión arterial (verdadero).

ü   El café aumenta la tensión arterial ( falso): la cafeína es un estimulante.

ü  Mi exceso de peso es por la retención de líquidos (falso): es por el exceso de grasa corporal.

ü  Comer chocolate favorece el acné (falso): el acné se produce por alteraciones hormonales y no por el chocolate.

ü  El azúcar moreno es más saludable que el blanco (falso): porque ambos tienen un valor nutritivo muy parecido.